Sommeil

Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir, c'est dire l'incontournable utilité du sommeil.
Et pourtant un grand nombre d'entre vous souffre de troubles du sommeil, de difficultés d'endormissement, de réveils intempestifs, d'insomnies...

Les rythmes de vie effrénés, le stress, les événements douloureux de la vie sont en autre à l'origine de ce mal du siècle.

La sophrologie a largement sa place dans ce domaine pour de multiples raisons :

  • Elle permet de gérer le stress au quotidien, cause principale des troubles du sommeil,
  • Elle permet de se connecter à ses propres besoins en étant mieux à l'écoute de son corps,
  • Elle utilise différents techniques d'ancrage et de respiration qui conditionnent un meilleur sommeil,

 

J'ai suivi une formation spécifique "sophrologie, sommeil et vigilance" dispensée par Caroline ROME, Sophrologue attachée au Centre du Sommeil de l'Hôtel-Dieu de Paris.