J’avais envie de vous parler de savoir savourer un moment pour soi...

“ Facile, quand tout va bien !” me direz-vous ? C’est en partie vrai...

Je m’attache là à vous parler du comment savoir savourer un temps pour soi, les petits moments de bonheur fugaces que l’on ne voit pas ou plus, apprendre à reconnaître et à apprécier les sensations positives, parfois brèves, qui s’installent dans notre corps...et pour cela je vous emmène en balade.

Prenez le temps, prenez le temps d’une promenade où bon vous semble, prenez du temps pour vous, rien que pour vous...je vous accompagne en balade, débranchez-vous de tous vos tracas quotidiens, mettez-vous en pause...choisissez un endroit que vous aimez particulièrement, cela peut-être en bord de mer, dans la forêt, en montagne, à la campagne, peu importe tant que cet endroit est apaisant pour vous...allons-y, commencez votre balade et regardez, ouvrez vos yeux, regardez cet endroit comme si c’était la première fois qu’il se présentait àvous, prenez conscience du lieu où vous vous trouvez, regardez les couleurs, les formes, peut-être les objets, tout ce que la nature vous offre...et RESPIREZ...prenez une inspiration par votre nez puis soufflez tout doucement, profondément, lentement par la bouche...plusieurs fois au rythme de vos pas, en prenant conscience de chacun de vos pas : du bruit de vos chaussures qui se posent sur le sol et se soulèvent...de ce que vous ressentez lorsque vos pieds foulent le sol, le ressenti de la matière par exemple, le rythme de votre marche...et RESPIREZ...levez la tête, regardez, admirez tout ce que vous offre la nature...Ecoutez la musique de celle-ci, peut-être le chant des oiseaux, le bruit du vent... savourez la chaleur du soleil qui se pose délicatement sur votre peau dénudée ; prenez pleinement conscience de ce que vous vivez, des ressentis, perceptions dans votre corps pendant cette promenade...

Prenez quelques instants pour apprécier ce moment, juste pour vous et accueillez les bienfaits de la nature au rythme de vos pas, de votre respiration calme et profonde...

Et sentez, sentez tous les parfums qui parviennent délicatement à votre nez, apprenez à apprécier votre odorat et tous les plaisirs qui en découlent..

Et respirez...marchez, regardez, détaillez...prenez du temps, prenez ce temps pour vous, pour oublier vos préoccupations pendant quelques minutes, quelques heures...accueillez toutes les sensations que vous apportent cette balade...

Savourez la vie, apprenez à savourer les petits moments commecelui-là, la relaxation, la sérénité, le bien être s’installent et s’ancrent en vous dès que vous vous autorisez un moment juste pour vous.