Je reçois régulièrement des personnes qui souffrent d’anxiété et je pèse mes mots c’est une véritable souffrance que de ne jamais se laisser aller, que de ne jamais avoir l’esprit léger ou si peu.
Souvent l’anxiété se transmet, on me dit : « de toute façon, ma mère est anxieuse, alors je le suis… » comme si cela était une fatalité, quelque chose d’ancré pour toujours.
Je veux par ces quelques lignes, rassurer et vous dire que NON l’anxiété n’est pas une fatalité et que l’on peut en guérir :
- La première chose qui me parait importante c’est d’apprendre à respirer, d’apprendre à mieux respirer pour se libérer…libérer son thorax qui est régulièrement malmené par l’anxiété, apprendre à respirer lentement, à observer sa respiration, s’approprier la respiration abdominale, pratiquer régulièrement une ou des respirations comptées qui permettent de détourner le mental des pensées parasites et d’oxygéner le corps…
- Et puis prendre soin de son corps en prenant le temps de le ressentir, être à l’écoute des petits signaux que nous envoie notre corps quand nous sommes tendus, stressés et savoir relâcher les tensions, les éloigner pour ramener du calme…
- Savoir faire venir dans son esprit des images de bonheur, un ou des moments de bien être qui lorsque nous les évoquons détournent notre esprit, le font bifurquer vers de la sérénité et pas vers du négatif….
- Et prendre le temps, régulièrement… prendre plaisir à contempler ce qu’il y a de beau sur cette terre, des choses quelque fois insignifiantes mais qui, à nos yeux, sont magnifiques…savoir regarder, aimer, profiter des instants de tendresse…
L’anxiété nous atteint souvent lorsque l’on est enfant, à l’école très souvent…la peur de rater un contrôle, le mal de ventre face à un professeur qui nous demande d’aller au tableau, la peur de ne pas savoir… puis parce que nous vivons dans une atmosphère très anxiogène, une course à la réussite permanente, l’anxiété s’amplifie et fait partie de nous…
Elle n’est pas une fatalité et je peux vous assurer que l’on peut s’en dégager c’est ce que je propose durant mes séances, vous apprendre à changer votre façon d’appréhender les choses pour vivre mieux, en harmonie avec ce que vous souhaitez être depuis toujours…